Главное – не игнорировать первые признаки недомогания. Если вы почувствовали слабость, заложенность носа, першение в горле или повышение температуры, не стоит ждать, что «пройдёт само». Своевременное обращение в поликлинику позволит врачу поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Не занимайтесь самолечением: только специалист может оценить состояние и подобрать препараты, которые действительно помогут, а не навредят.

В период подъёма заболеваемости старайтесь по возможности избегать мест с большим скоплением людей – торговых центров, массовых мероприятий, переполненного общественного транспорта. В замкнутых пространствах с высокой плотностью людей вероятность подхватить вирус возрастает в разы. Если визит в людное место неизбежен, помните о базовых мерах защиты: носите одноразовую маску, особенно в транспорте и медучреждениях, и не забывайте менять её каждые 2-3 часа.

Гигиена – ваш надёжный союзник. Регулярно и тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Если возможности помыть руки нет, используйте антисептик на спиртовой основе. Старайтесь не прикасаться руками к лицу, глазам и носу – именно так вирусы чаще всего проникают в организм.

Не менее важно поддерживать общий тонус организма. Сбалансированное питание, достаточный сон, умеренные физические нагрузки и регулярное проветривание помещений укрепляют иммунную систему и делают её более устойчивой к инфекциям. Пейте больше тёплой жидкости – это помогает поддерживать слизистые оболочки в здоровом состоянии и способствует выведению токсинов.

Берегите себя и будьте внимательны к окружающим. Если вы чувствуете недомогание, оставайтесь дома: так вы не только дадите организму возможность восстановиться, но и снизите риск заражения для других. Здоровье – это ценность, которую стоит защищать каждый день.

Пресс-служба государственной инспекции Zабайкалья Татьяна Пузыревич.
Телефон для СМИ 28-26-85 e-mail: pochta@gosins.e-zab.ru